一天的開始-暖身操
水中示範
敦化救生社成員探班勞軍
復習踩水操課
政大視聽教室上急救課
政大視聽教室上急救課示範
政大急救課操課
解脫陸操
一米打樁式入水
三米打樁式入水
晚餐各五十兩個循環
仰漂
教練陣容堅強
水操的開始先示範
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